[quote="video"]
добър ден на всички
надявам се да съм уцелил раздела за да задам въпроса си.
проблема е следния - по принцип карам със ниска седалка, но вдин ден карах бая дълго време с вдигната седалка и после ме боляха колената и сега всеки път като карам ме болят колената след това (карам с ниска седалка пак). карах със някакви такива ластични наколенки и горе долу по леко беше. въпроса ми е има ли някои който да може да ми даде някакъв съвет.
аз самият съм доста висок 2метра. рамката ми е голяма и дълга.
не знам дали много разбрано написах поста обаче ще се радвам ако някои може да помогне.
мерси предварително
[/quote]
Доста е писано, може би и четено, по тази БОЛНА тема.
Не зная колко разбрано си го написал, но някои резултати изглеждат странно.
Съветите: посещаваш някой ортопед с цел преглед. Ако диагнозата е chondromalatia patellae следващите два месеца, докато гълташ предписаните хранителни добавки, е желателно да не караш колело.
Недей да въртиш с ниска седалка. Но не и с прекалено висока, по-изморително е. Крака да е леко сгънат в коляното когато е в най-долно положение и е максимално опънат.
НЕ си стягай коленете с ластици докато караш или ходиш. Докато се възстановяваш не се застоявай много, повече дижение с минимално натоварване облекчава болката. (например сядаш на колелото и няколко минути въртиш назад
)
Ако често се напъваш по баири - пролет и есен профилактично гълташ глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат (в листовката на съответния продукт обикновено пише препоръчителната дневна доза, предозирането не е фатално).
Потърси рецепти и хранителни схеми за гимнастици, леко/тежкоатлети, културисти и т.н. Не е нужно да ги прилагаш, най-малкото ще добиеш представа как чрез "химиите" хората стават машини. Предполагам, че всеки може сам да си даде сметка до колко иска да машиняса.
),но както съм изтрещял си го харесах като подпис..