cvb написа::dontknow: http://www.youtube.com/watch?v=f1RYK_lybxA&feature=relatedвъзможно ли е
gilb написа:Според мен лично,такива резки промени в костната му структура (визирам раменете) са меко казано невъзможни в посочения срок.
buzzjn написа:и аз ще ставам фитнес любител, а защо не и про. Моля за съвет за програма за трениране.
Анелия написа: Ще дадеш някой лев, но пък няма да откриваш топлата вода и няма да слушаш тежащи 60 кг хора да ти дават акъл как се качва маса.
Но според мен първо изясни за себе си какво точно искаш...
TheAnimal написа:Абе друго си е да го "забелиш"
PtD написа:На http://www.crossfit.com/ има Daily Routine. Хубавото е, че са разнообразни и не "зацикляш" да правиш едно и също.
Daniel Panev написа:@Анелия - е то много зависи и колко се зориш. Вземи клякай с по 20 kg пък чакай после мускулна треска...
Daniel Panev написа:@Анелия - е то много зависи и колко се зориш. Вземи клякай с по 20 kg пък чакай после мускулна треска...
Анелия написа:Сега съм на 28 кг, гледам, че съм направила 5х10. Ще увеличавам постепенно кг. Но повече от 50 ме съмнява да мина.
natalito написа: Абе откъде тая мотивация за 10 повторения. Аз за повече от 6 само на набиранията и лицевите се раздавам.
За какъв вид клек става въпрос? А максимум пробвала ли си?
А 5x10 с 50 ще е яко
Анелия написа: . . . тренирам абсолютно сама и не ми се иска да клекна и да не мога да стана и да се контузя.
Потребители, разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 4 госта